PERSONAL FITNESS TRAINER SPECIALIST

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Total: R$ 670,00

DETALHES DO CURSO

CURSOS A DISTÂNCIA

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Curso a Distância: Aperfeiçoamento e Qualificação em Personal Trainer

DESCRIÇÃO:
A IFBB, autoridade mundial sobre o treinamento de força e musculação, em conjunto com profissionais ligados a saúde e bem estar físico de vários países, elaborou um conteúdo teórico e prático com importantes tópicos necessários para uma boa formação de um Personal Trainer Profissional. O curso Personal Fitness Trainer Specialist (PFTS) reúne informações sobre técnicas mais eficientes de prescrição de treinamentos, bem como, noções importantes sobre suplementos e suas alternativas naturais para maior desempenho e bem estar dos clientes atendidos pelo Personal Trainer qualificado. O curso atende prontamente as necessidades de profissionais que desejam se aprofundar e/ou atualizar conhecimentos na área, e prestar um serviço com resultados.
Observação:
É privativo aos Profissionais de Educação Física, o planejamento, a organização, supervisão e acompanhamento de programas de exercícios físicos. E aos Nutricionistas, o planejamento, a organização, direção, supervisão, acompanhamento e avaliação de alimentação, nutrição e suplementos alimentares.
Carga horária: 30 horas
Público alvo: Aberto a todos os interessados, maiores de 18 anos de idade. Curso somente para BRASILEIROS (residentes no Brasil ou no exterior).
Idioma: Português
Certificado: Reconhecido em 196 países (clique aqui)
Prazo de entrega: 90 dias a contar da data de término do curso.
Material do curso: Material Apostilado
COMO É REALIZADO O CURSO:
O curso “Personal Fitness Trainer Specialist” possui 3 (três) módulos;
A inscrição no curso a distância pode ser realizada a qualquer momento;
Ao inscrever-se, a IFBB Academy Brasil receberá um e-mail do PagSeguro confirmando o pagamento;
Será enviado, no prazo de até 3 dias úteis, para o endereço de e-mail cadastrado na inscrição, a apostila (PDF) do 1º módulo;
O prazo para estudar o material encaminhado é de até 60 dias;
A qualquer momento dentro deste prazo, o aluno pode solicitar a avaliação do módulo através do endereço de e-mail [email protected];
A avaliação (documento do Excel .XLS), com questões de múltiplas escolhas, será encaminhada para o endereço de e-mail cadastrado na inscrição;
O prazo para responder a avaliação e encaminhá-la de volta para correção é de 05 (cinco) dias úteis a partir da data de recebimento do e-mail;
Preencha o seu nome na avaliação, escolha as alternativas, salve o documento no mesmo formato .XLS (importante para a correção) e encaminhe de volta para o endereço de e-mail [email protected];
Alcançando-se a média mínima de 60%, o material do módulo 2 é encaminhado e o processo recomeça conforme descrito acima. E segue-se assim até a realização de todos os módulos;
Ao término do curso, será solicitado que o aluno preencha o formulário “Student Information Form” com os seus dados pessoais atualizados. Este formulário será encaminhado para a IFBB (em Madri, Espanha), para solicitação do certificado e registro do aluno na entidade;
O certificado será enviado para o aluno, via Correios, em carta registrada. Por isso, é importante que seja disponibilizado um endereço de entrega onde haja pessoas em horário comercial para receber o certificado. Este procedimento oferece maior segurança em relação às perdas e danos;
O prazo para recebimento do certificado é de 90 dias após o término do curso;

CONTEÚDO DO CURSO:
Módulo I – Fisiologia do Exercício e Treinamento com Pesos (Weight Training)
Tema I – Fisiologia do Exercício

- Introdução a fisiologia do exercício;
- Avaliação fisiológica da aptidão física;
- Sistemas de obtenção de energia;
- Fisiologia da força muscular: conceitos gerais;
- Análise de gesto técnico: análise anatômica, análise mecânica, análise funcional;
- Ergométricos: vo2 máx, frequência cardíaca, limiar anaeróbio, limiar de lactato, limiar
de ventilação;
- Controle de carga de trabalho através dos limiares;
- Treinamento de força e saúde: recomendações de vários órgãos americanos (ACSM,
entre outros)
Tema II – Treinamento com Pesos (Weight Training)

- Princípios de treinamento: especificidade, sobrecarga, resistência progressiva,
alternância de sobrecarga, periodicidade, supercompensação;
- Tipos de força rápida, explosiva e constante;
- Sobrecarga ou índice de força: volume, tonelagem, peso médio, frequência, densidade e
duração;
- Adaptação ao treinamento: adaptações anatômicas, adaptações neurais;
- “Training Means” ou Equipamentos;
- Tipos de resistência utilizadas no treinamento com pesos;
- Métodos de treinamento série simples, super séries, triséries, séries gigantes, método
Delorme-Watkins, progressão dupla, pirâmide crescente e decrescente de carga e tempo,
staircase, drop set, repetições parciais, pré-exaustão, heavy duty, pausa e repouso.
Módulo II – Nutrição e Suplementação Esportiva e Biomecânica da Musculação
Tema III – Nutrição e Suplementação Esportiva

- Princípios básicos de nutrição: carboidratos, proteínas, gorduras, fibras, sal
- Suplementos de A a Z – BCAA
Características do BCAA, característica da leucina, característica da isoleucina,
características da valina, funções do BCAA I e II, crescimento muscular e BCAA, perda
de gordura e BCAA, Sistema nervoso central e BCAA, Insulina e BCAA, Efeitos do BCAA
no glicogênio muscular, efeitos do BCAA na resposta fisiológica e psicológica do
exercício, BCAA e função muscular, BCAA e alterações hepáticas, BCAA e o tratamento
de insuficiência hepática crônica, como devem ser usados,
- Suplementos de A a Z – Carnitina
Características da carnitina, fontes naturais de L-carnitina, sintomas de deficiência de L-
carnitina, suplementação mais apropriada da carnitina, funções metabólicas da carnitina,
L-carnitina e o transporte de gordura e beta-oxidação, L-carnitina e desempenho
esportivo, L-carnitina e fadiga, L-carnitina e perda de peso, L-carnitina como estimulantes
da função imune, L-carnitina e dieta, aplicações médicas da L-carnitina, como deve ser
usada.
- Suplementos de A a Z – Taurina
Características da taurina, deficiência de taurina, funções da taurina, efeito da taurina nos
músculos esqueléticos, taurina como agente anticatabólico, função da taurina no
aumento do volume celular, efeitos da taurina no sistema nervoso, efeito de imitar a
insulina, taurina e bílis, evidências científicas, taurina e redução da pressão alta,
excitação da funções imunes, como deve ser usada, suplementos de taurina.
- Suplementos de A a Z – Inosina
Características da inosina, a química inosina, funções da inosina, mecanismos de ação
da inosina, evidencias do uso de inosina, controvérsias ao uso da inosina, como deve
ser usada.
- Suplementos de A a Z – Creatina
Características da creatina – relatório final, efeito da creatina na energia disponível nos
músculos, vantagens a longo e a curto prazo da suplementação de creatina,
modificações no corpo, possível aparecimento de efeitos secundários, protocolos de
treinamento e suplementação, controvérsia do uso de creatina, incertezas sobre a
suplementação, desordens de rim, síntese natural, efeitos em longo prazo, valor
ergogênico da creatina, recomendações de suplementação.
- Suplementos de A a Z – Glutamina
Características da glutamina, funções da L-glutamina, glutamina e estresse físico,
funções metabólicas da glutamina, glutamina e sistema imune, glutamina como
combustível para o cérebro, prevenção de efeitos do uso de glicocorticoides em casos de
lesão, recuperação de glicogênio muscular pós treino, regulamento da glicogênese,
recuperação pós trauma.
- Alternativas naturais para o doping
Insulina e as alternativas naturais: picolinato de cromo, sulfato de vanadil, ácido lipóico;
GH e as alternativas naturais: L-arginina, L-ornitina, OKG;
EPO e as alternativas naturais: inosina, vitamina B15;
Esteroides anabólicos e as alternativas naturais: ácido ferúlico, glutamina + creatina,
HMB, outros;
- Anfetaminas e as alternativas naturais: tirosina, complexo vitamínico B, garcinia
cambogia (citrimax), chitosan, tirosina, fenilalanina, BCAA, inosina,
- Diuréticos e as alternativas naturais: sorrel, artichoke, astragalus, alfafa, birch, “rabo de
cavalo”.
- Corticoides e as alternativas naturais: cartilagem de tubarão, glucosamina, OKG.
Tema IV – Bases Biomecânicas da Musculação

- Cinemática – descrição dos movimentos;
- Principais tipos de movimento do corpo: translatório e rotatório;
- Localização do movimento;
- Articulações: movimentos e amplitudes;
- Cinética: análise de forças
- Braço de momento de força;
- Braço de momento da resistência;
- Torque
- Alavancas musculoesqueléticas;
- Cadeia cinemática aberta e fechada;
- Polias anatômicas;
- Componentes de força;
- Relação força-comprimento muscular
- Insuficiência ativa e passiva
Módulo III - Ciclos de Treinamento e Princípios de Treinamento
Tema IV – Os ciclos de treinamento
- Ciclos de treinamento e programações;
- Sistema de treinamento para iniciantes;
- Sistema de treinamento para intermediários;
- Sistema de treinamento para avançados;
- Sistema de treinamento baseado no biótipo: mesomorfo, endomorfo, ectomorfo;
- Treinamento cíclico para fisiculturista competitivos e atletas fitness: mesociclo para
aumento de massa muscular, mesociclo de separação e definição,
- Fase de recuperação física e mental
- Aquecimento: estrutura;
- Alongamentos: princípios, método;
Tema V – Princípios Práticos de Treinamento

- Princípios práticos de treinamento: fatores a considerar na prescrição, princípios de
treinamento (múltiplas séries, série simples, exaustão, repetições forçadas, queima,
“roubo”, circuito, ação vascular periférica, princípio triplo, flushing, progressão dupla,
prioridade, pirâmide, super sobrecarga, treinamento isolado, isométrico funcional, super
lento, pausa-repouso;
- Treinamento cardiovascular: em acordo com o biótipo, como preparar uma sessão,
métodos para determinar frequência cardíaca, método tradicional, método de Karvonen,
treinamento intervalado, determinação da carga de trabalho cardiovascular;
REQUISITOS DO CURSO:
Equipamento:
Computador com acesso à internet e conta de e-mail;
Programa Office 97-2003 (Excel) ou superior;
Programa Acrobat Reader;
Pessoal:
O curso é aberto a todos os interessados, maiores de 18 anos.
Observações importantes:
1) É importante lembrar que, no Brasil, para atuar no mercado de trabalho como profissional na área da Educação Física e Nutrição, é obrigatório ser graduado e registrado nos Conselhos Regionais, respectivos.
2) É de inteira responsabilidade e interesse do aluno que deseja utilizar o certificado em outro país, conhecer a política de atuação profissional e reconhecimento do certificado da IFBB no país de seu interesse, antes de realizar a inscrição para os cursos.
APROVAÇÃO PARA O RECEBIMENTO DO CERTIFICADO
Para obter o certificado é obrigatória a realização da avaliação. A média necessária é de 60% para aprovação em cada módulo. Somente com a aprovação de um módulo, o aluno recebe o módulo seguinte. Do contrário, o aluno será considerado reprovado e deverá realizar uma nova prova. Para reavaliação será cobrado o valor de R$ 35,00 e a prova deverá ser realizada no prazo de 05 dias, a partir da data final do curso.
DÚVIDAS:
Está com dúvidas ou quer mais detalhes sobre o curso a distância PERSONAL FITNESS TRAINER SPECIALIST?
Ligue: (16) 98146 9592
Ou entre em contato via e-mail: [email protected]

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