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MASTER FITNESS COACH & CROSS TRAINING DEGREE

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DETALHES DO CURSO

CURSOS A DISTÂNCIA

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Curso a Distância: MASTER FITNESS COACH & CROSS TRAINING DEGREE.

DESCRIÇÃO:
O curso Master Fitness Coach & Cross Training proporciona o conhecimento a transformar o corpo em uma “ferramenta” útil e inteligente de trabalho, maximizando todas as capacidades físicas para realizar qualquer atividade de maneira eficaz e segura, sempre integrando e nunca isolando, que está usando todo o corpo a ser envolvido na execução dos exercícios. Aprenda a treinar movimentos, sempre com a intervenção de vários músculos para sua realização.

Ensina o aluno a melhorar o desempenho com menos tempo de treinamento e de uma maneira mais divertida, com menor risco de lesões, pois trabalha com o fortalecimento das áreas de risco.
Observação:
É privativo aos Profissionais de Educação Física, o planejamento, a organização, supervisão e acompanhamento de programas de exercícios físicos. E aos Nutricionistas, o planejamento, a organização, direção, supervisão, acompanhamento e avaliação de alimentação, nutrição e suplementos alimentares.

Carga horária: 120 horas
Público alvo: Aberto a todos os interessados, maiores de 18 anos de idade. Curso somente para BRASILEIROS (residentes no Brasil ou no exterior).
Idioma: Espanhol e Inglês
Certificado: Reconhecido em 199 países (clique aqui)
Prazo de entrega: 90 dias a contar da data de término do curso
Material do curso: Material Apostilado
COMO É REALIZADO O CURSO:
O curso “Master Fitness Coach & Cross Training Degree” possui 6 (seis) módulos;
A inscrição no curso a distância pode ser realizada a qualquer momento;
Ao inscrever-se, a IFBB Academy Brasil receberá um e-mail do PagSeguro confirmando o pagamento;
Será enviado, no prazo de até 3 dias úteis, para o endereço de e-mail cadastrado na inscrição, a apostila (PDF) do 1º módulo;
O prazo para estudar o material encaminhado é de até 60 dias;
A qualquer momento dentro deste prazo, o aluno pode solicitar a avaliação do módulo através do endereço de e-mail [email protected];
A avaliação (documento do Excel .XLS), com questões de múltiplas escolhas, será encaminhada para o endereço de e-mail cadastrado na inscrição;
O prazo para responder a avaliação e encaminhá-la de volta para correção é de 05 (cinco) dias úteis a partir da data de recebimento do e-mail;
Preencha o seu nome na avaliação, escolha as alternativas, salve o documento no mesmo formato .XLS (importante para a correção) e encaminhe de volta para o endereço de e-mail [email protected];
Alcançando-se a média mínima de 60%, o material do módulo 2 é encaminhado e o processo recomeça conforme descrito acima. E segue-se assim até a realização de todos os módulos;
Ao término do curso, será solicitado que o aluno preencha o formulário “Student Information Form” com os seus dados pessoais atualizados. Este formulário será encaminhado para a IFBB (em Madri, Espanha), para solicitação do certificado e registro do aluno na entidade;
O certificado será enviado para o aluno, via Correios, em carta registrada. Por isso, é importante que seja disponibilizado um endereço de entrega onde haja pessoas em horário comercial para receber o certificado. Este procedimento oferece maior segurança em relação às perdas e danos;
O prazo para recebimento do certificado é de 90 dias após o término do curso;

CONTEÚDO DO CURSO:
Módulo I
Tema I: Conceitos básicos do sistema muscular esquelético

-Estrutura e função do sistema esquelético (ossos)
-Estrutura e função do sistema articular
-Estrutura e função do sistema muscular
-Adaptações músculo-esqueléticas ao treinamento com pesos

Tema II: Fisiologia Geral

-O sistema ósseo
-O sistema muscular
-O sistema cardiovascular
-Bioenergética
-Os fundamentos do sistema neuromuscular
-Os fundamentos do sistema endócrino

Tema III: Fisiologia do Exercício

-Propriocepção e controle neuromuscular durante o exercício
-Adaptações metabólicas, cardiovasculares, pulmonares e endócrinas e respostas ao treinamento com pesos
-A segurança do treinamento com pesos: fatores hemodinâmicos e incidentes cardiovasculares
-Aspectos fisiológicos e prescrição segura de exercícios de musculação para populações especiais

Tema IV: Lesões musculoesqueléticas

-Definição
-Mecânica das lesões
-Princípios de lesões
-Lesões nos membros inferiores
-Lesões nos membros superiores
-Lesões no tronco

Tema V: Conceitos básicos de antropometria

-Definição
-Tamanho do corpo
-Somatotipo
-Variações das dimensões do corpo humano e suas relações com as máquinas de musculação

IMódulo ll

Tema VI: Fundamentos cinesiológicos da musculação

-Funções musculares
-Classificação dos músculos
-Fatores que afetam a função muscular
-Desequilíbrios musculares
-Tabelas de ações musculares
-Movimentos e músculos específicos para cada articulação
-Articulações e músculos específicos do movimento

Tema VII: Fundamentos da biomecânica do treinamento com pesos

-Cinemática: a descrição do movimento
-Cinética: Análise de forças
-Aplicações da biomecânica no treinamento com pesos
-Trabalho e força muscular
-Curvas
-Classificação dos exercícios de treinamento com pesos
-Condições mecânicas para o desenvolvimento da resistência e hipertrofia
-Recursos utilizados no treinamento com pesos
-Máquinas de treinamento: biomecânica conjunta e métodos de musculação

Tema VIII: Cinesiologia e biomecânica aplicada aos exercícios de treinamento com pesos

-Cinesiologia aplicada
-Principais exercícios de musculação

Módulo lll

Tema IX: Nutrição básica

-Metabolismo e balanço energético
-Carboidratos
-Proteínas
-Gorduras
-Vitaminas, minerais e água
-Pirâmide nutricional para desempenho
-Nutrição anabólica natural
-Nutrição esportiva básica
-Os suplementos
-Os 20 melhores alimentos
-A recuperação

Módulo IV


Tema X: Base neurológica do treinamento funcional

-Sistema nervoso central
-Sistema nervoso periférico
-Sistema nervoso autónomo
-Controle neuromuscular, propriocepção e equilíbrio
-Proprioceptores
-Corpúsculo de Ruffini
-Corpúsculo do Pacinian
-Órgão tendinoso de Golgi
-Fuso neuromuscular
-Receptores táteis

Tema XI: Zona central ou Core

-Zona abdominal (reto abdominal, oblíquo interno, oblíquo externo, quadrado lombar)
-Área lombar
-Exercícios

Tema XII: Metodologia dos principais exercícios de treinamento funcional

-Treinamento funcional (resistência cardiovascular/cardiopulmonar, endurance, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio, precisão
-O aquecimento
-A sessão de treinamento (força, salto, arremesso, movimentos olímpicos, transferência, força de resistência)
-A força
-A controvérsia "funcional"
-Exercícios de Cross Training

Tema XIII: Atividade física personalizada

-Treinamento aeróbico
-Atividades que atendem às demandas do trabalho aeróbico
-Exercício
-Intensidade
-Zona de baixa intensidade
-Zona de intensidade moderada
-Zona de intensidade moderada / alta
-Zona de alta intensidade
-Guia de treinamento cardiovascular
-Descanso
-Estabelecendo um programa
-Programa: condições básicas
-Asfalto
-Free running track
-Cross country
-Grama
-Areia
-Treinamento anaeróbico
-Programa de treinamento anaeróbico
-Programa de treinamento com pesos nas primeiras semanas
-Aquecendo
-Estrutura
-Alongamento
-Método
-Composição da rotina de alongamento
-Relaxamento muscular e respiratório
-Técnica básica de relaxamento
-Técnica de respiração
-Questionários
-Relação cintura/quadril
-Histórico médico
-Questionário de saúde
-Informação geral
-Questionário de aptidão física
-Registros de saúde e condicionamento

Módulo V

Tema XIV: A ciência da revitalização

-Introdução
-A ciência da revitalização
-Expectativa de vida
-Idade: sinônimo de doença crônica?
-Envelhecimento
-Anabolismo/Catabolismo
-Secreções hormonais
-Atividade de trabalho
-O gráfico ideal

Tema XV: Sintomas de envelhecimento

-Desidratação
-Qualidade da água
-Envelhecimento do Sistema Nervoso Central
-Alterações morfológicas
-Alterações nos tecidos
-Mudanças funcionais
-Perda de densidade óssea
-Envelhecimento da cartilagem
-Perda de massa muscular magra
-O músculo
-Alterações morfológicas
-Alternações estruturais
-Envelhecimento metabólico
-Distúrbios neuromusculares
-Envelhecimento muscular

Tema XVI: Medicina e tecnologia antienvelhecimento

-Medicina antienvelhecimento e bioengenharia
-Tecnologias não agressivas: prevenção
-Os princípios da nutrição antienvelhecimento

Módulo Vl

Tema XVII: Introdução à pedagogia

-Pedagogia: comunicação (objetivos gerais e específicos; comunicação não é fácil; obstáculos para uma escuta ativa; elementos de comunicação verbal)
-Mídia (fundamentos, processos, elementos de comunicação, diferentes formas de elaboração de mensagens e seu uso pedagógico)

REQUISITOS DO CURSO:
Equipamento
Computador com acesso à internet e conta de e-mail;
Programa Office 97-2003 (Excel) ou superior;
Programa Acrobat Reader;
Pessoal
O curso é aberto a todos os interessados, maiores de 18 anos
Observações importantes:
1) É importante lembrar que, no Brasil, para atuar no mercado de trabalho como profissional na área da Educação Física e Nutrição, é obrigatório ser graduado e registrado nos Conselhos Regionais, respectivos.
2) É de inteira responsabilidade e interesse do aluno que deseja utilizar o certificado em outro país, conhecer a política de atuação profissional e reconhecimento do certificado da IFBB no país de seu interesse, antes de realizar a inscrição para os cursos.
APROVAÇÃO PARA O RECEBIMENTO DO CERTIFICADO
Para obter o certificado é obrigatória a realização da avaliação. A média necessária é de 60% para aprovação em cada módulo. Somente com a aprovação de um módulo, o aluno recebe o módulo seguinte. Do contrário, o aluno será considerado reprovado e deverá realizar uma nova prova. Para reavaliação será cobrado o valor de R$ 35,00 e a prova deverá ser realizada no prazo de 05 dias, a partir da data final do curso.


DÚVIDAS:
Está com dúvidas ou quer mais detalhes sobre o curso a distância Master Fitness Coach & Cross Training Degree?

Ligue: (16) 98176.0317 (Whatsapp)
Ou entre em contato via e-mail: [email protected]ifbbacademybrasil.com.br

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