ABDOMINAL TRAINING PRESCRIPTION SPECIALIST

CURSOS A DISTÂNCIA

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Curso a Distância: Aperfeiçoamento em Prescrição de Treinamento Abdominal

DESCRIÇÃO:

O curso Abdominal Training Prescription Specialist (ATPS) foi desenvolvido pelo Prof. Mauricio de Arruda Campos, diretor de Educação e Pesquisa da IFBB Internacional. Autor de vários livros sobre o assunto, após 2 anos de extensiva pesquisa em publicações científicas e a colaboração de vários profissionais ao redor do mundo, desenvolveu e organizou um curso com foco diferenciado e eficiente sobre treinamento abdominal. A finalidade foi desenvolver um curso que proporcione ao aluno uma referência consistente sobre o assunto.

Assim, o curso inclui todos os importantes tópicos necessários para um completo e atualizado conhecimento sobre as variáveis que influenciam a eficiência, segurança e a intensidade dos exercícios abdominais.

OBSERVAÇÃO:

É privativo aos Profissionais de Educação Física, o planejamento, a organização, supervisão e acompanhamento de programas de exercícios físicos. E aos Nutricionistas, o planejamento, a organização, direção, supervisão, acompanhamento e avaliação de alimentação, nutrição e suplementos alimentares.

Carga horária: 30 horas.

Público alvo: Aberto a todos os interessados, maiores de 18 anos de idade. Curso somente para BRASILEIROS (residentes no Brasil ou no exterior).

Idioma: Português.

Certificado: Reconhecido em 196 países. (CLIQUE AQUI)

Prazo de entrega: 90 dias a contar da data de término do curso.

Material do curso: Material Apostilado.

COMO É REALIZADO O CURSO:

O curso “Abdominal Training Prescription Specialist” possui 2 (dois) módulos;

A inscrição no curso a distância pode ser realizada a qualquer momento;

Ao inscrever-se, a IFBB Academy Brasil receberá um e-mail do PagSeguro confirmando o pagamento;

Será enviado, no prazo de até 3 dias úteis, para o endereço de e-mail cadastrado na inscrição, a apostila (PDF) do 1º módulo;

O prazo para estudar o material encaminhado é de até 60 dias;

A qualquer momento dentro deste prazo, o aluno pode solicitar a avaliação do módulo através do endereço de e-mail [email protected];

A avaliação (documento do Excel .XLS), com questões de múltiplas escolhas, será encaminhada para o endereço de e-mail cadastrado na inscrição;

O prazo para responder a avaliação e encaminhá-la de volta para correção é de 05 (cinco) dias úteis a partir da data de recebimento do e-mail;

Preencha o seu nome na avaliação, escolha as alternativas, salve o documento no mesmo formato .XLS (importante para a correção) e encaminhe de volta para o endereço de e-mail [email protected];

Alcançando-se a média mínima de 60%, o material do módulo 2 é encaminhado e o processo recomeça conforme descrito acima. E segue-se assim até a realização de todos os módulos;

Ao término do curso, será solicitado que o aluno preencha o formulário “Student Information Form” com os seus dados pessoais atualizados. Este formulário será encaminhado para a IFBB (em Madri, Espanha), para solicitação do certificado e registro do aluno na entidade;

O certificado será enviado para o aluno, via Correios, em carta registrada. Por isso, é importante que seja disponibilizado um endereço de entrega onde haja pessoas em horário comercial para receber o certificado. Este procedimento oferece maior segurança em relação às perdas e danos;

O prazo para recebimento do certificado é de 90 dias após o término do curso.

CONTEÚDO DO CURSO:

Módulo I

Tema I – Anatomia dos Músculos da Parede Abdominal Anterior

- Os músculos abdominais superficiais (origem, inserção, direção de fibras, ação, fraqueza,

suprimento nervoso, classificação, considerações gerais): reto abdominal, obliquo

externo.

- Os músculos abdominais profundos (origem, inserção, direção de fibras, ação, fraqueza,

suprimento nervoso, classificação, considerações gerais): obliquo interno, transverso.

- Iliopsoas (ilíaco, psoas maior e psoas menor): origem, inserção, direção de fibras, ação,

fraqueza, suprimento nervoso, classificação, considerações gerais.

- Os músculos envolvidos nos exercícios abdominais (origem, inserção, direção de fibras,

ação, fraqueza, suprimento nervoso, classificação, considerações gerais): isquiotibiais

(semimembranoso, semitendinoso, bíceps femural), quadríceps femural, tensor da fáscia

lata, sartório.

- Fáscia toracolombar: estrutura e mecanismo

- Esquema geral e aspectos morfológicos das fibras colágenas da bainha do reto e da

linha alba: diferenças na arquitetura da linha alba, diferenças na arquitetura da bainha do

reto.

- Anatomia da coluna vertebral: estrutura geral e função.

- Os planos e eixos de movimento da coluna vertebral.

- As articulações da coluna vertebral: articulação dos corpos vertebrais, estrutura do disco

intervertebral, articulação dos arcos vertebrais.

- Os ligamentos da coluna vertebral: função e região.

- Grau de estabilidade e mobilidade por região.

Tema II – Considerações Cinesiológicas Gerais dos Exercícios Abdominais

- Movimentos da coluna vertebral.

- Movimentos da pelve e sua relação com os movimentos da coluna vertebral.

- Desequilíbrios musculares: influência na ação dos músculos abdominais.

- Restauração do mecanismo de inclinação da pelve: reaquisição.

- Restabelecimento da estabilização muscular do tronco.

- Especificidade do treinamento da musculatura abdominal.

- Influência dos músculos biarticulares do quadril e joelho nos exercícios abdominais.

- Exercícios de depressão abdominal.

- Análise cinesiológica geral dos exercícios abdominais.

- Definição dos movimentos e amplitudes articulares durante um exercício abdominal.

- Falta de condicionamento físico e exercícios abdominais.

- Efeitos lesivos relacionados a fixação dos pés e braços.

- Os músculos flexores do quadril e os exercícios abdominais.

- Co-ativação dos músculos da parede pélvica nos exercícios abdominais.

- Propriocepção e controle neuromuscular na estabilidade articular.

Tema III – Biomecânica da Coluna Vertebral Lombar

- Forças que atuam sobre a coluna lombar: compressão axial, compressão dos corpos das

vértebras, compressão dos discos intervertebrais, cisalhamento, compressão e tensão.

- O posicionamento estável da coluna.

- Eixos de rotação instantâneos das articulações intervertebrais lombares.

- Centro de reação.

- Biomecânica do músculo psoas maior.

Tema IV – Considerações Biomecânicas dos Exercícios Abdominais

- Principais tipos de movimento do corpo humano.

- Braço de momento da força.

- Braço de momento da resistência.

- Linha de ação da resistência.

- Torque.

- Cadeia cinemática aberta e fechada nos exercícios abdominais.

- Relação força-comprimento muscular.

- Insuficiência ativa e passiva.

- Aplicação da biomecânica nos exercícios abdominais.

- Relação entre posições articulares e segurança nos exercícios.

- Forças compressivas da coluna vertebral.

Tema V – Diretrizes Básicas para Maximizar e Eficiência dos Exercícios

- Alinhamento da coluna vertebral.

- Progressão das informações.

- Respiração.

- Ordem dos exercícios.

- Contração.

- Concentração.

- Séries e repetições.

- Resistência.

- Velocidade e controle dos movimentos.

- Controle da amplitude de movimento da coluna.

- Variações.

- Introdução de novos exercícios.

- Equilíbrio entre pares antagônicos.

- Amplitude de movimento.

- Posicionamento do quadril e joelho.

- Tensão constante.

- Alongamentos.

- Superfície de apoio.

- Intervalos de descanso.

- Aquisição das posições iniciais e finais.

- Rotações da coluna vertebral.

- Tipos de contração muscular.

- Proporções antropométricas.

- Dores nas costas.

- Aparelhos versus movimentos livres: propriocepção.

Módulo II

Tema VI – Aparelhos Utilizados para o Fortalecimento da Musculatura Abdominal: Mitos e Verdades

- Aparelhos de estimulação muscular elétrica.

- Ab-shaper/Ab-roller.

- Ab-flex.

- Ab-doer.

- Ab-rocker.

- Ab-slide.

- Torso Track.

- Rol a flex.

Tema VII – Exercícios Abdominais e Emagrecimento

- Definição de obesidade.

- Armazenamento de gordura.

- Tamanho e número de células adiposas: hipertrofia e hiperplasia.

- O controle do peso corporal.

- Fatores que influenciam o metabolismo de repouso.

- Respostas hormonais ao exercício.

- Dieta e mobilização do tecido adiposo.

- Macronutrientes: ingestão reduzida na dieta.

- Densidade energética dos alimentos.

- Exercício anaeróbio e mobilização do tecido adiposo.

- Exercício aeróbio e mobilização do tecido adiposo.

- Exercício e controle do apetite.

- Fatores que podem contribuir com o programa de controle ponderal.

- Como adquirir um abdômen definido: hipertrofia dos músculos abdominais, porcentagem

de gordura armazenada, porcentagem de gordura ideal

Tema VIII – Análises Cinesiológicas e Biomecânicas dos Exercícios

- Exercícios abdominais no solo.

- Exercícios abdominais com bola.

- Exercícios abdominais com cabo.

- Exercícios abdominais com elásticos.

- Exercícios abdominais em suspensão.

- Exercícios de depressão abdominal.

- Exercícios abdominais contra indicados.

- Exercícios abdominais isométricos.

- Exercícios abdominais em aparelhos.

Tema IX – Exercícios Abdominais na Gravidez

- Alterações biomecânicas.

- Alterações hormonais.

- Alterações funcionais.

- Condicionamento, performance e gravidez.

- Alterações metabólicas.

- Aumento da temperatura para o feto.

- O período pós parto.

- Incontinência urinária.

- Fatores importantes para a prescrição.

- Benefícios dos exercícios para a gestante.

- Benefícios dos exercícios para o feto.

- Benefícios dos exercícios abdominais para gestante.

- Exercícios abdominais.

Tema X – Alongamentos Específicos para os Músculos Abdominais

- A importância dos alongamentos para os músculos abdominais.

- Tipos de alongamento.

- Alongamentos para o músculo íliopsoas.

REQUISITOS DO CURSO:

Equipamento

Computador com acesso à internet e conta de e-mail;

Programa Office 97-2003 (Excel) ou superior;

Programa Acrobat Reader;

Pessoal

O curso é aberto a todos os interessados, maiores de 18 anos.

Observações importantes:

1) É importante lembrar que, no Brasil, para atuar no mercado de trabalho como profissional na área da Educação Física e Nutrição, é obrigatório ser graduado e registrado nos Conselhos Regionais, respectivos.

2) É de inteira responsabilidade e interesse do aluno que deseja utilizar o certificado em outro país, conhecer a política de atuação profissional e reconhecimento do certificado da IFBB no país de seu interesse, antes de realizar a inscrição para os cursos.

APROVAÇÃO PARA O RECEBIMENTO DO CERTIFICADO

Para obter o certificado é obrigatória a realização da avaliação. A média necessária é de 60% para aprovação em cada módulo. Somente com a aprovação de um módulo, o aluno recebe o módulo seguinte. Do contrário, o aluno será considerado reprovado e deverá realizar uma nova prova. Para reavaliação será cobrado o valor de R$ 35,00 e a prova deverá ser realizada no prazo de 05 dias, a partir da data final do curso.

DÚVIDAS:

Está com dúvidas ou quer mais detalhes sobre o curso a distância ABDOMINAL TRAINING PRESCRIPTION SPECIALIST?

Ligue: (16) 98146 9592

Ou entre em contato via e-mail: [email protected]